"O tecido muscular é um tecido denso que comparado com o tecido adiposo (gordura), na mesma quantidade, ocupa muito menos volume.
Conclusão
Quanto mais massa muscular, mais rápido é o metabolismo da pessoa, permitindo uma ingestão calórica maior à de alguém com o mesmo peso mas com percentagem inferior de massa muscular.
Isto desmistifica o porquê de, por exemplo, duas pessoas com a mesma idade, altura, peso e sexo poderem ingerir quantidades calóricas idênticas e obterem resultados opostos!
Para aumentar/preservar massa muscular, o mais importante será assegurar uma ingestão suficiente de proteína e exercício físico.
Nota: As fórmulas para calcular IMC (Índice de Massa Corporal) não são totalmente correctas porque não têm em conta a composição corporal."
Fonte: ArturVolpe_Fitness&Nutrição
Fonte: ArturVolpe_Fitness&Nutrição