Nas rodas de conversas informais, as queixas mais frequentes são: cansaço, stress e falta de tempo para realizar actividades que provoquem a satisfação pessoal.
Com os avanços tecnológicos, a carga de trabalho tem aumentado, ou seja, mesmo fora do escritório, o profissional mantém-se conectado todo tempo por meio dos telemóveis e tablets. A intensa conexão com o mundo online faz-nos ter a sensação que também somos uma máquina, porém não é assim que o corpo e a cabeça funcionam.
Passar horas a fio para nos deslocarmos de um compromisso a outro é também um dos factores que desencadeiam quadros de stress. Por exemplo: 4 horas de um dia desperdiçadas na deslocação entre um ponto e outro poderiam ser aproveitadas para ler, estudar, praticar exercícios ou ficar um pouco mais com a família.
A sociedade também nos impõe alguns padrões, como: ser bem sucedido profissionalmente, terminar um bom curso numa boa universidade, ter um relacionamento amoroso sólido, ser rodeado de bons amigos, ser um bom pai e mãe, ter o corpo ideal, o carro do ano, entre outras funções.
No meio de tanta correria no dia a dia, os dias passam e a qualidade de vida é esquecida.
Vê algumas dicas de como viver bem e de forma equilibrada:
Corpo: para ter qualidade de vida começa a cuidar do teu corpo por meio de uma uma reeducação alimentar, pois o nosso corpo reage positivamente quando cultivamos hábitos saudáveis e esta prática irá interferir directamente na regulação do peso e nas possíveis alterações em exames físicos.
Mente: já ouviste dizer que a mente regula todo o resto do corpo? Pois é verdade. Quando uma pessoa não está bem psicologicamente, a parte física reage também. Para aliviar o stress, procura actividades que te proporcionem prazer e te façam relaxar.
Off-line: sai um pouco do mundo virtual, olha mais ao redor e interage com o mundo lá fora. Conversa com as pessoas que fazem parte do teu dia a dia, observa o que acontece ao teu redor. A interacção com o mundo real e desconectarmo-nos do virtual também faz parte da busca pela qualidade de vida.
Exercício físico: a prática de exercício físico é benéfica para quem procura a perda de peso, condicionamento e saúde física. O exercício físico aumenta a sensação de bem-estar físico e mental.
Sono: as noites de sono não podem ser substituídas por qualquer outra actividade. Entre os benefícios estão a libertação de hormonas que regulam o crescimento, evitam a acumulação de gordura, melhoram o desempenho físico, ajudam na prevenção da osteoporose, controlam a sensação de saciedade, libertam a insulina, diminuindo o hormona do stress, aumentam a auto-estima e disposição para actividades físicas.
Rotina: para conseguires viver melhor é interessante traçares uma rotina que envolva vida pessoal e profissional, assim, ambas têm espaço na tua semana e é possível viveres mais tranquilamente.
A busca pela qualidade de vida é possível, basta ter consciência, tranquilidade e equilíbrio!